기침을 많이 하거나 목에 가래가 많이 끼거나 호흡이 불편할때 기관지가 안좋다는 말을 듣는데요. 기관지는 우리가 숨을 쉴때 공기가 통하는 호흡기를 이루고 있으며 기관과 양쪽 폐를 이어주는 통로가 두개로 갈라져 나뉩니다. 기관지는 우리가 숨을 쉴때 들이마신 공기를 폐로 이동시키고 내쉰 공기는 바깥으로 이동시켜주며 기관지에서 분비하는 점액과 기관지의 섬모운동으로 세균과 먼지 등의 이물질을 제거해줍니다.
기관지 건강에 문제가 생기면 기침, 가래 처럼 가벼운 증상부터 기관지염, 천식, 기관지확장증, 폐렴 등이 발생할 수 있기 때문에 주의하는것이 좋습니다. 기관지 건강을 지키기 위해서는 금연을 해야하고 각종 먼지, 오염물질로부터 기관지를 지켜야 합니다. 그리고 기관지를 보호해줄 기관지에 좋은 차를 드시면 좋습니다.
기관지에 좋은 차
도라지차
도라지는 옛날부터 기관지에 좋은 식품으로 알려져 왔습니다. 도라지에는 사포닌이 풍부합니다. 도라지에 풍부한 사포닌은 폐와 기관지의 노폐물 제거, 기침과 가래를 완화시키는데 도움을 줍니다.
생강차
오래전부터 생강은 감기와 기침에 좋은 식품으로 알려져 왔습니다. 추운 겨울에 생강차를 마시면 감기가 낫는다고도 알려져 왔습니다. 생강은 감기 뿐만 아니라 폐와 호흡기, 기관지에도 좋은 식품으로 가래를 제거하고 기침을 완화시키는데 도움을 줍니다.
연근차
연근에는 식이섬유, 무기질, 비타민C, 폴리페놀, 뮤신 등 건강에 좋은 성분들이 많이 함유되어 있습니다. 연근은 독소를 빼주고 흡연하는 사람의 니코틴 제거에도 도움이 되며 폐에 쌓이 노폐물 배출에 도움을 줘 기관지 건강에 도움을 줍니다.
브로콜리 주스
대표적인 건강식품 브로콜리에는 설포라판이라는 성분이 풍부합니다. 설포라판은 폐를 정화하는데 도움을 줍니다. 그리고 브로콜리는 폐에 붙은 미세먼지, 각종 세균, 니코틴 등을 배출시켜 기관지 건강에 도움을 줍니다.
레몬차
비타민C가 풍부한 레몬은 항산화 효과가 있어 기관지에 염증 예방과 완화에 도움을 주며 기침을 줄이는데 도움을 주기 때문에 레몬차를 마시면 기관지 건강에 도움을 줍니다.
홍삼차
우리나라의 대표적인 건강식품 홍삼은 사포닌이 풍부하여 면역력을 높여줄뿐만 아니라 기관지를 보호하는데도 효과가 있다고 합니다.
유칼립투스차
유칼립투스는 호흡기 점막의 통증과 염증 가래, 기침, 천식, 기관지염 등 호흡기 질환과 기관지 질환에 도움을 주고 항염작용을 하여 감기나 인후염 완화에도 도움을 줍니다.
모과차
향기로운 과일 모과는 옛날부터 기관지, 폐렴 등에 효과가 있어 기침, 가래 등으로 아플때 모과차를 마시곤 했습니다. 실제로 한의학에서는 모과를 기침이 심할때 약으로도 처방을 한다고 합니다.